I nostri consigli anticellulite

La cellulite colpisce l'85% delle donne. E sì, le donne! Perché la cellulite è un fenomeno quasi esclusivamente femminile. Non importa che siate magre o grassottelle, la cellulite colpisce tutte e tutte, prima o poi, siamo state colpite da questo fenomeno della pelle a buccia d'arancia. Il più delle volte si trova sui glutei e sulle cosce. Lungi dall'essere una malattia, la cellulite è semplicemente una massa di cellule adipose sotto la pelle. Eppure la cellulite è il nemico numero 1 per molte donne. Le cause possono variare da persona a persona e possono essere legate a una cattiva circolazione sanguigna, alla mancanza diesercizio fisico, a un peso che oscilla regolarmente o addirittura a una predisposizione genetica. Esistono tre tipi di cellulite.  

I diversi tipi di cellulite

• Cellulite adiposa: è morbida e indolore al tatto. È legata all'eccesso di peso ed è quindi la conseguenza di uno stile di vita scorretto (alimentazione troppo grassa, mancanza di attività fisica). In genere si trova soprattutto su fianchi, glutei e cosce.
• Cellulite fibrosa : più profonda, dura e dolorosa al tatto. Spesso di lunga durata, si dice che sia incrostata. È la forma di cellulite più difficile da eliminare. Causata da uno stile di vita piuttosto sedentario, è legata alla distensione della pelle. Si localizza sulle cosce e sui glutei.
• Cellulite acquosa : in questo caso la pelle rimane elastica, ma meno rispetto alla cellulite adiposa. Accompagnata da una sensazione di gambe pesanti e gonfie, è dovuta a una cattiva circolazione sanguigna.

Spesso percepita come antiestetica, cerchiamo di eliminarla con ogni mezzo. Ecco alcuni consigli quotidiani per combattere l'aspetto della pelle a buccia d'arancia.

• Acqua potabile in grandi quantità, circa 1,5-2 litri al giorno. L'acqua ha un drenante ed elimina tossine del nostro corpo. Scegliete solo acqua liscia, perché l'acqua frizzante favorisce la ritenzione idrica. E se avete difficoltà a bere acqua, potete aggiungere qualche fetta di lime o di menta fresca per aromatizzare l'acqua, oppure optare per un cubetto di estratti naturali di frutta e di piante della marca goccia d'acqua per aggiungere sapore all'acqua. 

  Anche il tè è una buona alternativa, preferibilmente il tè verde, ricco di antiossidanti che aiutano a tonificare le nostre cellule.

• Adottare una dieta equilibrata. Inutile dire che potete già bandire hamburger e pizze. Ma concedetevi tre pasti sani e ricchi di fibre al giorno, senza sentirvi frustrati. Scegliete pesce magro e carne bianca, oltre a frutta e verdura. Il detto "mangia 5 frutta e verdura al giorno" non è un caso. Esistono persino alimenti anticellulite come cipolle, porri e cavoli. Fate attenzione a non privarvi troppo di voi stessi e concedetevi qualche piccolo piacere durante la settimana, purché sia eccezionale.

• Evitare lo zucchero e il sale. Lo zucchero favorisce la produzione di cellule grasse e il sale aumenta la ritenzione idrica. Per sostituire lo zucchero, optate per lo zucchero di canna, il miele, l'agave o lo sciroppo d'acero. È bene evitare anche i dolci e le torte industriali piene di zucchero. Per quanto riguarda il sale, è fondamentale limitarne l'assunzione. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, consumiamo una quantità di sale 2 volte superiore alla dose massima raccomandata. Un'alternativa è il sale marino o il sale dell'Himalaya. Inoltre, se i piatti sono troppo insipidi senza sale, non esitate ad aggiungere erbe e spezie, che sicuramente ravviveranno il tutto. Si noti che il sale può essere nascosto anche in alcuni alimenti, come le olive, la senape o le carni cotte.

• Esercizio fisico! È una delle cose più importanti da fare se si vuole perdere la cellulite. Alcuni sport sono migliori di altri. In particolare, gli sport che favoriscono la circolazione del sangue nelle gambe. Ad esempio, camminata veloce, nuoto, ciclismo, fitness... Sono necessarie due sedute alla settimana per avere un effetto benefico sulla cellulite. Oltre a fare attività fisica, prendete le scale piuttosto che l'ascensore e preferite andare in ufficio in bicicletta o a piedi piuttosto che in macchina; potreste persino evitare gli ingorghi! A seconda della vostra corporatura, una passeggiata di 45 minuti può farvi bruciare fino a 150 calorie, mentre un giro in bicicletta di 30 minuti ne fa bruciare 140! L'ideale è fare almeno 6.000 passi al giorno.

• Fate docce con acqua fredda. Certo, non una doccia intera, ma un rapido getto di acqua fredda prima di uscire dalla doccia è sufficiente. L'acqua fredda aiuta a rassodare e tonificare le gambe. Un getto di acqua fredda su tutto il corpo, concentrandosi sui glutei e sulle cosce, per 10-30 secondi è più che sufficiente.

• Disintossicarsi dallo stress. Stress e cellulite non vanno d'accordo. Probabilmente non lo sapete, ma lo stress contribuisce alla cellulite. Le emozioni negative accelerano la formazione del tessuto adiposo e favoriscono la ritenzione idrica. Quindi facciamo tutto il possibile per rilassarci, tra cui yoga, meditazione e sedute di agopuntura.

• Un ciclo di vitamina C. La vitamina C è ricchissima di antiossidanti e disintossicante. Aiuta a migliorare l'aspetto della nostra pelle. Questa vitamina si trova negli agrumi come le arance (sì, arance per combattere la buccia d'arancia!), il pompelmo e i limoni, oltre che nei frutti di bosco come fragole, lamponi e mirtilli. Scoprite gli alimenti più ricchi di vitamina C in questa tabella.

• Buona circolazione sanguigna. Una cattiva circolazione venosa può portare alla cellulite e alla sensazione di gambe pesanti. Ci sono diversi accorgimenti per ripristinare la circolazione: non indossare jeans troppo stretti o tacchi alti ed evitare di accavallare le gambe in ufficio o davanti alla TV. Il legging snellente Light Legs di Lytess sarà ideale per aiutarvi ad alleggerire la figura e le gambe.

• Indossate un prodotto anticellulite Lytess legging . Lytess ha sviluppato una gamma di prodotti appositamente studiati per combattere l'aspetto della pelle a buccia d'arancia. E ce n'è per tutti i gusti! Legging , Legging capri o PantaloncinoA voi la scelta, da indossare di notte o di giorno.

Ecco i nostri migliori consigli per combattere gli inestetismi della cellulite. È importante ricordare che la cellulite non scomparirà da un giorno all'altro, quindi è necessario applicare questi consigli quotidianamente.