Come posso rassodare la pelle dopo aver perso peso?

Gli effetti di una perdita di peso consistente sono molteplici, tra cui smagliature e pelle distesa. In effetti, molto spesso la pelle si allenta in alcune zone del corpo, come sotto le braccia, sulla pancia o intorno alle cosce. Niente panico, è del tutto normale. Esistono diversi accorgimenti per combattere questo aspetto flaccido della pelle, cambiamenti da adottare sia a livello di alimentazione che di stile di vita. sport.

Prima di tutto, cerchiamo di spiegare cosa ha causato il cedimento della pelle. La pelle è un organismo vivente che si muove e si adatta in base allo stile di vita e alle abitudini. Quando si aumenta di peso, la pelle si allunga per far posto agli strati di grasso. Al contrario, quando si perde peso, la pelle perde questi strati di grasso e quindi si allunga. Quando si perde peso troppo rapidamente, il grasso scompare senza dare alla pelle il tempo di adattarsi; questo fenomeno è noto come rilassamento cutaneo. Il risultato è un eccesso di pelle in alcune zone. Scoprite alcune soluzioni semplici per aiutare la vostra pelle a ritrovare la sua forma abituale.

• Acqua potabile

Non lo sottolineeremo mai abbastanza: l'acqua è una parte essenziale di uno stile di vita sano. Non c'è bisogno di fare pressione su se stessi e obbligarsi a bere 2 litri d'acqua al giorno. Soprattutto perché la quantità di acqua necessaria al corpo per funzionare correttamente varia da persona a persona. L'importante è semplicemente mantenersi idratati, perché l'acqua aiuta a ridurre il rilassamento cutaneo rendendolo più sodo e liscio. L'ideale sarebbe bere un sorso d'acqua ogni mezz'ora per dare al corpo l'idratazione di cui ha bisogno. Se non vi piace l'acqua, potete optare per tisane o acqua aromatizzata.

Inoltre, bere acqua aiuta a stabilizzare il peso: un grande bicchiere d'acqua prima di un pasto può aiutare a sentirsi sazi più rapidamente e quindi a mangiare meno.

• Nutrire la pelle

L'ideale sarebbe idratare e nutrire la pelle prima e durante la perdita di peso. Ma se non l'avete fatto, niente panico, c'è ancora tempo!

Il massaggio con l'olio essenziale di rosa è un ottimo modo per farlo. Unito alle proprietà stimolanti del massaggio, l'olio essenziale di rosa è un eccellente tonico naturale.

Grazie alla nostra esperienza, Lytess è in grado di offrirvi un'ampia gamma di prodotti con proprietà cosmetiche idratanti e rassodantiAzione , grazie al burro di mango, all'olio di mandorle dolci e alla resina di elemi. Questi prodotti includono i nostri snellente e i leggings anticellulite, 

• Alternare acqua calda e fredda nella doccia

Conosciuta anche come doccia scozzese, questa tecnica è molto efficace. L'acqua fredda è eccellente per la silhouette. Rassoda e compatta il tessuto cutaneo. L'acqua calda aiuta a eliminare le tossine. Per ottimizzare i risultati, durante la doccia strofinate la pelle con un guanto di crine, che stimolerà la circolazione sanguigna e tonificherà la pelle.

Per chi preferisce fare il bagno, il trucco consiste nell'aggiungere all'acqua circa 200 grammi di sale marino. Il sale è noto per le sue proprietà rassodanti.

• Modificare la dieta

La dieta avrà un ruolo molto importante. L'idea non è assolutamente quella di rimettersi a dieta, ma di fornire alla nostra pelle i nutrienti essenziali di cui ha bisogno per ritrovare la sua tonicità. È quindi fondamentale scegliere gli alimenti giusti. Esistono diversi tipi di alimenti tra cui scegliere:

- Alimenti ricchi di vitamina C e Omega 3. L'Omega 3 è necessario per l'idratazione della pelle e aiuta a rafforzare le membrane cellulari che mantengono la pelle elastica. Tra questi vi sono i pesci grassi come le sardine e il salmone.

- Gli alimenti ricchi di proteine sono ricchi di collagene e contribuiscono a migliorare l' elasticità della pelle. Le proteine sono l'unico alimento in grado di nutrire il tessuto muscolare. È meglio scegliere proteine magre. Ne sono un esempio le uova, il petto di pollo e gli spinaci.

• Essere attivi

Senza parlare di una routine sportiva, cambiare le proprie piccole abitudini è molto semplice e può fare molto bene. Fare abbastanza esercizio fisico aiuta a tonificare la figura. Se vivete vicino al luogo di lavoro, scegliete di andare in bicicletta o a piedi piuttosto che in macchina, prendete le scale piuttosto che l'ascensore o le scale mobili, fate una passeggiata di 20 minuti durante la pausa pranzo...

• Praticare un'attività fisica sportiva

È una delle soluzioni più efficaci: è impossibile rassodare la figura senza essere un po'sportivi. Il nuoto è uno degli sport più efficaci. Un altro sport efficace sport è saltare la corda; due sessioni di 15 minuti sono sufficienti per essere efficaci. Per aumentare i benefici di sport, potete fare sport sport a stomaco vuoto, che vi aiuterà a eliminare più rapidamente il grasso ostinato.

Se non avete molto tempo a disposizione, potete optare per esercizi più rapidi e piccoli da fare a casa o in palestra sport. Questi piccoli movimenti più mirati vi faranno ottenere risultati abbastanza rapidamente. Per esempio, per far lavorare la zona della pancia, i crunch addominali sono un'ottima soluzione: la torsione russa, i crunch o il plank. Esercizio disponibile qui. Per i glutei un po' cadenti, optate per gli squat. Infine, per rassodare l'interno cosce, è necessario rafforzare gli adduttori. sport Il nostro segreto per ottenere risultati più rapidi: l'innovativo Lytess ( legging e Reggiseno Fit active )

• Chirurgia estetica

Riflettete bene prima di optare per questa soluzione, perché dovrebbe essere utilizzata solo come ultima risorsa. Si applica in particolare alle persone che hanno perso 50 o più chili. 

Ora avete tutte le chiavi per rassodare la vostra pelle. Basta avere pazienza e non scoraggiarsi! Dovete anche sapere che più invecchiamo, più è difficile ritrovare la compattezza della nostra pelle giovanile. Se siete a dieta e volete perdere peso, non cercate di dimagrire troppo in fretta, perché, come abbiamo detto, c'è un legame innegabile tra la velocità di dimagrimento e il cedimento della pelle. Ponetevi un obiettivo di perdita di peso ragionevole e sicuro, compreso tra 1 chilo e 500 grammi a settimana. Inoltre, combinate la dieta con l'esercizio fisico .