I miei propositi per il 2021

Ogni anno è la stessa cosa, promettiamo di smettere di fumare, di andare su sport 6 volte a settimana e di dire definitivamente no al fast food... 

Quindi, per coloro che non sono riusciti a rispettare i propri propositi per il 2020, abbiamo deciso di aiutarvi nel nuovo anno, in modo che possiate finalmente adottare delle nuove abitudini snellente! 

1. Passo più tempo a tavola

Per evitare di ingrassare spiluccando tra un pasto e l'altro, prendetevi il tempo necessario a tavola. È consigliabile trascorrere almeno 30 minuti a tavola, in modo da sentirsi sazi. Nel 1990 la durata media di un pranzo era di 1,5 ore, mentre oggi è scesa a 22 minuti. 

Ci sono alcuni consigli per trovare il tempo di fare colazione. 

Prima di tutto, ci prendiamo il tempo di masticare, assaporando ogni cibo e rendendoci conto del suo gusto e del suo sapore. 

Poi fate una vera pausa pranzo! Anche se la riunione del mattino si è protratta fino alle 15.00, fate una vera pausa. Non limitatevi a mangiare una piccola insalata o un frutto, che vi faranno venire i morsi della fame nel pomeriggio. Optate invece per un piatto a base di amidi che vi farà proseguire fino alla fine della giornata. 

2. Mi alzo prima al mattino 

"Il futuro appartiene a chi si alza presto".

Secondo i ricercatori scandinavi, più ci si alza presto, minore è il rischio di diventare obesi. 

Spesso al mattino abbiamo una montagna di cose da fare: vestirci, lavarci, badare ai bambini, preparare la colazione... e spesso dimentichiamo la cosa più importante di tutte: fare colazione. Eppure è uno dei pasti da non trascurare! 

Ci fa andare avanti fino all'ora di pranzo, impedendoci di andare a prendere le barrette di cioccolato nella macchinetta durante la pausa caffè. 

Quindi, per iniziare bene il nuovo anno, alzatevi 15/20 minuti prima del solito e prendetevi il tempo di preparare una buona colazione completa per il primo pasto della giornata. Dimenticate le paste e i croissant industriali della vostra panetteria e provate ricette fatte in casa, come il fromage frais, il muesli o la macedonia di frutta. 

Qui trovate le ricette per una colazione leggera e deliziosa. 

3. Indosso i cosmetotessili Lytess 

Giorno e notte, i tessuti cosmetici Lytess vi aiutano a prendervi cura del vostro corpo. Per gambe più snelle al mattino, optate per l'abbigliamento da nottelegging snellente . Con il suo tessuto a seconda pelle, ultra confortevoletessuto a seconda pelle, è efficace snellente anche solo per 10 notti. Dal punto di vista dell'azione cosmetica, offre un'immediata sensazione di benessere. Azione Azione snellente grazie alla Forskolina e alla Cera di Grano, un'azione anticellulite Azione con Garcinia e Alghe Rosse, e un Azione rassodamento grazie in particolare all'estratto di Petit Houx. 

Per il giorno, potete facilmente imbrogliare un po' sotto i vostri abiti aderenti con il . body modellante snellente. La vita sarà immediatamente più snella e strutturata. Aumentate la vostra fiducia in voi stesse e sentitevi bellissime! 

4. Bevo acqua 

Non lo sottolineeremo mai abbastanza: bere acqua è essenziale per il vostro benessere mentale e soprattutto per quello del vostro corpo. Ma non è necessario cercare di bere a tutti i costi 2 litri al giorno (è consigliabile bere circa 30 ml di acqua per kg).

Per bere più acqua, ecco alcuni consigli: come prima cosa al mattino, bevete un grande bicchiere d'acqua, poi preparatevi una tisana da bere per tutta la mattinata e, nel pomeriggio, optate per una limonata fatta in casa con frutta, menta, basilico e un po' di sciroppo naturale (riso, avena, agave...). 

Non aspettate di avere sete per bere! Se non sentite mai la sete, potreste far parte di quel 50% di europei che sono inconsapevolmente disidratati.

Dovete anche sapere che l'alcol è una grande fonte di calorie! Cercate quindi di darvi dei limiti (ragionevoli) durante una serata con le amiche o un pranzo in famiglia. 

5. Condivido i lavori di casa  

Nella maggior parte delle famiglie, le mamme devono spesso cucinare 365 giorni all'anno, 7 giorni alla settimana. Eppure, dopo aver trascorso la giornata a lavorare, preferiamo stare comode sul divano, con la voglia di fare tutto tranne che passare un'ora in cucina a preparare un piatto per tutta la famiglia. 

Alla fine, spesso finiamo per ordinare pizze o fast food... Può essere la via d'uscita più facile, ma non è detto che faccia bene all'equilibrio! 

La soluzione? Condividere le faccende domestiche e chiedere ai figli e al marito di dare una mano. 

Potreste, ad esempio, dare al vostro partner un libro di "cucina facile" ed elencare esempi di ricette che può realizzare con gli ingredienti presenti nel frigorifero. Discutete su completo quante volte alla settimana dovrà preparare il pasto. 

L'organizzazione non si applica solo alla cucina: si può anche stabilire un programma per le pulizie, il bucato e la stiratura. 

Utilizzate questo elenco come esempio. 

6. Faccio acquisti online 

Il vizio peggiore di tutti è fare la spesa quando si ha fame... È difficile resistere ai biscotti e alle madeleine in testa al corridoio! 

Quindi cambiate le vostre abitudini e optate per lo shopping online, scoprirete che offre solo vantaggi. 

Innanzitutto, vi fa risparmiare molto tempo, riduce lo stress e semplifica la vostra vita quotidiana. Potete fare la spesa comodamente seduti sul vostro divano, senza dovervi recare da nessuna parte. Inoltre, si possono evitare le lunghe code alle casse. 

In secondo luogo, lo shopping online vi permette di controllare il vostro budget. Avete una visione diretta degli articoli presenti nel vostro carrello e degli acquisti totali.

7. Mi concedo momenti di relax 

Travolti dal lavoro e dagli impegni familiari, spesso trascorriamo l'intera settimana senza riuscire a ritagliarci un momento di relax. È ora di fare qualcosa! È importante prendersi del tempo per se stessi, per rilassarsi e distendersi. 

Prendiamo ad esempio un massaggio. Il massaggio è molto più di un semplice momento di relax. Non solo aiuta a ridurre lo stress, ma previene anche le malattie, migliora la salute generale e si dice che aiuti persino a perdere peso.

Si può anche indossare un Lytess per prendersi cura di sé. body Lytess, come body Termo maniche lunghe. Vi aiuteranno a prendervi cura del vostro corpo e della vostra pelle e ad avere un aspetto magnifico!