Nos astuces anti-cellulite

85% des femmes sont concernées par la cellulite. Et oui des femmes ! Puisqu’il s’agit d’un phénomène presque exclusivement féminin. Mince ou ronde, peu importe, la cellulite n’épargne personne et nous sommes toutes concernées un jour ou l’autre par ce phénomène de peau d'orange. On la retrouve le plus souvent sur les fesses et les cuisses. Loin d’être une maladie, la cellulite n’est finalement qu’un amas de cellules graisseuses qui se trouve sous la peau. Pourtant, elle se révèle être l’ennemi numéro 1 de beaucoup de femmes. Ces causes peuvent variées d’une personne à une autre, cela peut être lié à une mauvaise circulation sanguine, un manque d’exercice physique, un poids qui varie régulièrement ou encore une prédisposition génétique. On différencie alors trois types de cellulite.  

Les différents types de cellulite

• La cellulite adipeuse : cette dernière s’avère être molle et indolore au toucher. Elle est liée à un excès de poids et est donc la conséquence d’une mauvaise hygiène de vie (alimentation trop grasse, manque voire absence d’activité physique). Généralement, on la retrouve principalement au niveau des hanches, des fesses et des cuisses.
• La cellulite fibreuse : Plus profonde, elle est dure et douloureuse au toucher. Souvent installée depuis longtemps, elle dite incrustée. Il s’agit de la forme de de cellulite la plus difficile à déloger. Provoquée par une hygiène de vie plutôt sédentaire, elle est liée à une distension de la peau. Elle se situe au niveau des cuisses et des fesses.
• La cellulite aqueuse : ici, la peau reste souple mais moins que pour la cellulite adipeuse. Accompagnée d’une sensation de jambes lourdes et gonflées, elle est due à une mauvaise circulation sanguine.

Souvent perçue comme disgracieuse, nous cherchons à nous en débarrasser par tous les moyens possibles. Nous vous dévoilons des astuces de tous les jours pour lutter contre l’aspect peau d’orange.

• Boire de l’eau en grande quantité, environ 1,5L à 2L par jour. L’eau a un effet drainant et élimine les toxines de notre organisme. Privilégiez l’eau plate uniquement, l’eau gazeuse favorise la rétention d’eau. Et si vous avez du mal à boire de l’eau, vous pouvez ajouter quelques rondelles de citron vert ou de menthe fraîche afin d’aromatiser votre eau ou bien opter pour un cube extraits naturels de fruits et de plantes de la marque waterdrop pour donner du goût à votre eau. 

  Le thé est également une bonne alternative ; de préférence le thé vert qui s’avère être riche en anti-oxydants, ce qui va permettre d’aider la tonicité de nos cellules.

• Adopter une alimentation équilibrée. Evidemment inutile de vous préciser que vous pouvez d’ores et déjà bannir les hamburgers et les pizzas. Accordez-vous cependant trois bons repas par jour, sans vous sentir frustrer, à base d’aliments sains et riches en fibres. Privilégiez les poissons maigres et les viandes blanches ainsi que les fruits et les légumes. Le dicton « manger 5 fruits et légumes par jours » n’est pas là pour rien. Il existe même des aliments anticellulite tels que l’oignon, le poireau et le chou. Attention à ne pas trop vous priver non plus et accorder vous quelques petits plaisirs dans la semaine, à condition que ces derniers restent exceptionnels.

• Eviter le sucre et le sel. En effet, le sucre favorise la production de cellules graisseuses et le sel accentue la rétention d’eau. Pour remplacer le sucre, optez pour du sucre roux, du miel, du sirop d’agave ou d’érable. On évite aussi les bonbons et les gâteaux industriels bourrés de sucre. Quant au sel, Il est indispensable de limiter sa consommation. Selon l’Organisation Mondiale de la Santé, nous consommons 2 fois plus de sel que l’apport maximum recommandé. On peut trouver une alternative avec du sel marin ou du sel de l’Himalaya. De plus, si vous avez tendance à trouver vos plats trop fades sans sel, n’hésitez pas y ajouter des herbes et des épices qui sauront à coup sûr redonner du peps à vos préparations. A savoir que le sel peut aussi se cacher dans certains aliments comme par exemple les olives, la moutarde ou encore la charcuterie.

• Pratiquer une activité sportive ! C’est l’une des solutions à ne surtout pas zapper si l’on souhaite perdre de la cellulite. Certains sports vont être à privilégier plus que d’autres. Notamment les sports qui favorisent la circulation du sang dans les jambes. On retrouve par exemple la marche rapide, la natation, le vélo, le fitness… Deux séances par semaine sont nécessaires pour avoir un effet bonifiant sur la cellulite. En plus d’adopter une activité sportive, prenez les escaliers et non l’ascenseur et privilégiez le vélo ou la marche à pied plutôt que la voiture pour vous rendre au bureau ; cela pourra peut-être vous permettre d’évitez les bouchons qui sait ! A savoir que selon votre morphologie, marcher pendant 45 minutes vous permet de brûler jusqu’à 150 calories et pour 30 minutes de vélo c’est 140 calories en moins ! L’idéal est de faire au moins 6 000 pas par jour.

• Prendre des douches à l’eau froide. Bon bien sûr pas toute une douche, un petit jet d’eau froide avant de sortir de la douche est bien suffisant. L’eau froide permet de raffermir et de tonifier les jambes. Un jet d’eau froide, sur tout le corps en insistant sur les fesses et les cuisses pendant 10 à 30 secondes sera amplement suffisant.

• Déstresser. Stress et cellulite ne font pas bon ménage. En effet, vous ne le savez surement pas mais le stress contribue à la cellulite. Les émotions négatives accélèrent la formation de tissus graisseux et favorisant la rétention d’eau. Alors on déstresse par tous les moyens possibles, cela peut être le yoga, la méditation ou encre des séances d'acupuncture.

• Faire une cure de vitamine C. La vitamine C est ultra-riche en antioxydant et est détoxifiante. Elle contribue à l’amélioration de l’aspect de notre peau. Cette vitamine est présente dans les agrumes tels que l’orange (oui des oranges contre la peau d’orange !), le pamplemousse ou encore le citron, mais aussi dans les bais comme la fraise, la framboise et la myrtille. Découvrez les aliments les plus riches en vitamines C dans ce tableau.

• Avoir une bonne circulation sanguine. Une mauvaise circulation veineuse peut entraîner de la cellulite mais également une sensation de jambes lourdes. Différents comportements sont à adopter pour rétablir cela; ne portez pas des jeans trop serrés et des talons hauts de plus évitez de croiser les jambes au bureau ou devant la télé. Le legging minceur jambes légères de Lytess sera idéal pour vous aider à alléger votre silhouette et vos jambes.

• Porter un legging anti-cellulite Lytess. Lytess a développé une gamme de produits conçus spécialement pour lutter contre l’aspect peau d’orange. Et il y a de quoi satisfaire tout le monde ! Legging , pantacourt ou corsaire, à porter la nuit ou bien la journée, vous avez le choix.

Voilà vous avez maintenant tous nos meilleurs conseils pour lutter contre cette disgracieuse cellulite. Sachez que la cellulite ne disparaîtra pas du jour au lendemain, cela nécessite d’appliquer ces astuces durablement et quotidiennement.