Mes résolutions 2021

Chaque année c’est la même chose, on se promet d’arrêter de fumer, de faire du sport 6 fois par semaine et de dire définitivement non au Fast Food… 

Alors pour toutes celles qui n’ont pas réussi à suivre leurs résolutions 2020, nous avons décidé de vous aider pour cette nouvelle année, vous allez pouvoir enfin adopter de nouvelles habitudes minceur ! 

1. Je passe plus de temps à table

Pour éviter de grossir en grignotant entre les repas, on prend son temps à table. Il est conseillé de passer minimum 30 minutes à table, cela vous permettra de ressentir la satiété. En 1990, la durée moyenne d’un déjeuner était de 1h30, elle est aujourd’hui passée à 22 minutes. 

Plusieurs petits trucs pourront vous aider à prendre le temps de déjeuner. 

Tout d’abord, on prend le temps de mâcher, on savoure chaque aliment en prenant conscience de son goût et de sa saveur. 

Ensuite, on s’accorde une vraie pause déjeuner ! Même si votre réunion du matin a traîné et s'est terminée à 15 heures, prenez un vrai break. Ne vous contentez pas seulement de manger une petite salade ou un fruit qui vous provoqueront des fringales dans l'après-midi. Optez plutôt pour un plat à base de féculents qui vous permettra de tenir jusqu’à la fin de la journée. 

2. Je me lève plus tôt le matin 

“L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt"

En effet, d’après les chercheurs scandinaves, plus on se lève tôt, plus le risque de devenir obèse diminue. 

On a souvent une montagne de choses à faire le matin : s’habiller, se laver, s’occuper des enfants, leur préparer leur petit-déjeuner.. et l’on en oublie souvent le plus important : prendre son petit déjeuner. Pourtant c’est un des repas à ne pas négliger ! 

Il nous permet de tenir jusqu’au déjeuner tout en évitant de craquer sur les barres chocolatées de la machine à la pause café. 

Alors pour bien commencer la nouvelle année, on se lève 15/20 minutes plus tôt que d’habitude et on prend le temps de se préparer un bon petit déjeuner complet pour notre premier repas de la journée. Oubliez les viennoiseries industrielles et croissants de votre boulanger et laissez-vous tenter par des recettes maison, en optant par exemple pour un fromage blanc, du muesli ou encore une salade de fruits. 

Retrouvez des recettes de petit déjeuner léger et gourmand, ici. 

3. Je porte des cosmétotextiles Lytess 

De jour comme de nuit, les cosmétotextiles Lytess sauront vous aider à prendre soin de votre corps. Pour des jambes affinées au réveil, optez pour le legging minceur de nuit. Avec son textile seconde peau, ultra confortable, il offre une efficacité minceur dès 10 nuits. Du point de vue de ses actions cosmétiques, il apporte une action Action minceur grâce à la Forskoline et Cire de blé, une action anti cellulite avec le Garcinia et Algue rouge, et une action raffermissante à travers notamment son extrait de petit houx. 

Pour la journée, vous pouvez sans problème tricher un tout petit peu sous vos robes moulantes avec le body gainant minceur. Bénéficiez immédiatement d’une taille affinée et structurée. De quoi booster votre confiance personnelle et vous sentir belle ! 

4. Je bois de l’eau 

On ne vous le répétera pas assez, boire de l’eau est essentiel pour votre bien-être mental mais aussi et surtout celui de votre corps; mais inutile de vouloir à tout prix boire 2 litres par jour ! (Il est conseillé de boire à peu près 30 ml d’eau par kg)

Pour boire plus d’eau, nous vous révélons quelques astuces : tout d’abord dès le matin, buvez un grand verre d’eau, par la suite, préparez-vous une tisane pour boire tout au long de la matinée, et pour l’après-midi, optez pour de la limonade maison à base de fruits, de menthe, de basilic et d’un peu de sirop naturel (riz, d’avoine, d’agave…) 

N’attendez pas d’avoir soif pour boire ! Sachez que si vous n’avez jamais soif, cela veut peut-être dire que vous faites partie des 50 % d’Européens qui, sans le savoir, sont déshydratés.

Sachez également que l’alcool est un grand pourvoyeur de calories ! Alors tentez de vous fixer des limites (raisonnables) lors d’une soirée entre copines ou d’un repas de famille. 

5. Je partage les tâches ménagères  

Dans la plupart des familles, les mamans doivent souvent faire la cuisine 365 jours par an, 7 jours sur 7. Et pourtant après avoir passé la journée à travailler, on préférerait s’installer bien confortablement sur notre canapé, on a envie de tout sauf de passer 1 heure en cuisine à concocter un plat pour toute la famille. 

Au bout du compte, on se retrouve souvent à commander des pizzas, ou un fast-food.. Une solution de facilité peut être mais pas forcément pour la balance ! 

La solution ? On partage les tâches ménagères et on demande aux enfants et au mari de mettre la main à la pâte. 

Vous pouvez par exemple offrir un livre de “cuisine facile” à votre conjoint et lister lui des exemples de recettes qu’il peut faire avec les ingrédients présents dans le frigo, discutez ensemble du nombre de fois par semaine où ce sera à lui de préparer le repas. 

Et cette organisation n’est pas valable seulement pour la cuisine, vous pouvez aussi mettre en place un planning pour le ménage, la vaisselle ou encore le repassage. 

Prenez exemple sur cette liste. 

6. Je fais mes courses sur internet 

Le pire des vices est de faire les courses quand on a faim.. Difficile de résister aux biscuits ou autres madeleines en tête de gondole ! 

Alors changez vos habitudes et optez pour les courses en ligne, vous y trouverez que des avantages. 

Tout d’abord c’est un gain de temps considérable, cette solution limite le stress et simplifie la vie au quotidien. Vous pourrez faire vos courses directement dans votre canapé sans avoir à vous déplacer. Elle vous évite aussi les longues files d’attente à la caisse. 

Deuxièmement, les courses en ligne vous permettent de maîtriser votre budget. Vous avez une vue directe sur vos articles dans le panier ainsi que le total de vos achats.

7. Je m’offre des moments de détente 

Submergée par les obligations professionnelles et familiales, il arrive souvent que l’on passe toute la semaine sans jamais réussir à s’offrir des moments de détente. Il est temps d’y remédier ! Il est important de prendre du temps pour vous, des moments de relaxation, de détente. 

Optez par exemple pour un massage. Sachez que le massage est bien plus qu’un simple moment de détente. En effet, il contribue grandement à réduire le stress, mais il prévient également les maladies, améliore la santé globale, et l’on dit même que le massage peut nous aider à perdre du poids.

Pour prendre soin de vous, vous pouvez aussi porter un body Lytess, comme le body thermo manches longues. Ils vous permettent de prendre soin de votre corps et de votre peau tout en étant belle !